الفوائد المتبادلة 2010
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى يجمع علومك ليبلغها و يجمع علوم غيرك لتتعلمها
الفوائد المتبادلة 2010
::
القسم العام
::
أسرة المنتدى
طريقة للنوم مبكرا والاستيقاظ فى الميعاد بدون منبه
4 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
امة الله2010
مشرف
تاريخ التسجيل
:
13/08/2010
موضوع: طريقة للنوم مبكرا والاستيقاظ فى الميعاد بدون منبه
السبت أغسطس 14, 2010 8:02 am
ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .
الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.
وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره
أعجبني
لم يعجبني
ذات النطاقين
مشرف عام
تاريخ التسجيل
:
03/06/2010
موضوع: رد: طريقة للنوم مبكرا والاستيقاظ فى الميعاد بدون منبه
السبت أغسطس 14, 2010 7:38 pm
:mtmeza:
أعجبني
لم يعجبني
ابراهيم عيسى
إدارة عامة
تاريخ التسجيل
:
18/03/2010
موضوع: رد: طريقة للنوم مبكرا والاستيقاظ فى الميعاد بدون منبه
السبت أغسطس 06, 2011 4:09 am
[ندعوك
للتسجيل في المنتدى
أو
التعريف بنفسك
لمعاينة هذه الصورة]
أعجبني
لم يعجبني
ابو عمار
مشرف
تاريخ التسجيل
:
01/01/2011
موضوع: رد: طريقة للنوم مبكرا والاستيقاظ فى الميعاد بدون منبه
السبت أغسطس 06, 2011 4:08 pm
سلمت الايادى
أعجبني
لم يعجبني
طريقة للنوم مبكرا والاستيقاظ فى الميعاد بدون منبه
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
طريقة لازالة الشعر بدون الم
»
طريقة قفل الجهاز بوقت بدون برامج
»
اذكار النوم والاستيقاظ
»
عدد الساعات اللازمة للنوم
»
مقاطع مضحكة للنوم
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الفوائد المتبادلة 2010
::
القسم العام
::
أسرة المنتدى
الفوائد المتبادلة 2010
::
القسم العام
::
أسرة المنتدى
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--القسم العام
| |--المشاهير و عظماء التاريخ
| |--أسرة المنتدى
| |--أعياد و مناسبات
| |--قسم المسابقات
| |--تغيب عضو عن المنتدى
|
|--قسم زوار المنتدى
|--اسلاميات
| |--القرأن الكريم
| |--لنصرة النبى محمد صلى الله عليه و سلم
| |--قسم التوحيد العقيدة
| |--الفقه و أصوله
| |--من الأسلام سؤال و جواب
| |--المواضيع الموسمية
| |--فتاوى هامة
| |--موسوعة المفاهيم
| |--الإعجاز العلمى
| |--تعلم معنا بالصور
| |--الدعوة و التوعية
| |--الخطب المنبرية و الجمعة
| |--فيديو إسلامى
| |--الأحاديث الصحيحة
| |--قصص القرأن و الأنبياء و الصالحين الصحيحة
| |--قصص و أحاديث مكذوبة لا تصح
|
|--الزراعة للجميع
| |--معلومات مقروءة
| |--أسئلة و إسفسارات زراعية
|
|--قسم للأماكن
| |--أماكن خاصة بالأنبياء و الصالحين
| |--اماكن أثرية
| |--أماكن عامة
|
|--الحياة الإجتماعية
| |--الرجل
| |--المرأة
| |--الطفل
|
|--مطبخ المنتدى
| |--أسماك و لحوم
| |--حلويات شرقية و غربية
|
|--قسم الديكور و المفروشات
|--الصحة و الجمال
|--قسم التاريخ
| |--تاريخ إسلامى
| |--تاريخ حضارات
|
|--علوم الطبيعة والحياة
|--أخبار متنوعه
| |--أخبار عالمية
| |--أخبار محلية
|
|--فكاهة و ترفيه
| |--عجائب و غرائب
| |--صور و كاريكاتير
| |--نكت و طرائف
| |--فيديو خاص بالفكاهة و الطرائف
|
|--كمبيوتر
| |--برامج
| |--برامج إسلامية
| |--تنمية معلومات
|
|--الرياضة
| |--رياضة عالمية
| |--رياضة محلية
|
|--عالم الحيوان و النبات و الحشرات
| |--معلومات و صور
| |--فيديو خاص بعالم الحيوان
|
|--العاب
|--معلومات عامه
|--قسم التنمية البشرية
|--الإدارة العامة للمنتدى
|--إقتراحاتكم و نصائحكم
|--طلبات الإشراف
|--طلب تغيير الإسم
|--الشكاوى و الإبلاغ عن مخالفات
|--الموضوعات المكررة