اوتااااااااااار
مشرف
تاريخ التسجيل : 13/06/2010
 | | موضوع: سندوتشات الرجيم الإثنين أغسطس 16, 2010 3:52 pm | |
|
خبز سندويش أسمر وسط
٣٠٠
غرام
تونة في الماء
١
بصل صغير,
مقطع الى مكعبات صغيرة
٤
ملعقة كبيرة
مايونيز لايت
٢
ملعقة صغيره
خردل ديجون
٢
ملعقة كبيرة
عصير ليمون حامض
ملح
بهار
١⁄٤
رأس خس أيسبرج,
مقطع الى شرائح رفيعة
٣
كبيس خيار,
مقطع بالطول
|
|
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
١. إمزجي التونا, البصل, المايونيز اللايت, الخردل و عصير الليمون الحامض في وعاء.
٢.
نكّهي بالملح و البهار و امزجي ثانية.
٣.
إقطعي السندويشات من جانب واحد لتفتحيها ووزعي ثلث كمية خليط التونا داخل كل سندويش.
٤.
أضيفي الخس و الكبيس ثم قدميها.
|
| |
|
ذات النطاقين
مشرف عام
تاريخ التسجيل : 03/06/2010
| | موضوع: رد: سندوتشات الرجيم الإثنين أغسطس 16, 2010 11:50 pm | |
| | |
|
اوتااااااااااار
مشرف
تاريخ التسجيل : 13/06/2010
| | موضوع: رد: سندوتشات الرجيم الثلاثاء أغسطس 17, 2010 12:14 am | |
| | |
|
حسن رجب
المدير العام
تاريخ التسجيل : 12/03/2010
| | موضوع: رد: سندوتشات الرجيم الجمعة أغسطس 20, 2010 4:25 pm | |
| | |
|
اوتااااااااااار
مشرف
تاريخ التسجيل : 13/06/2010
| | موضوع: رد: سندوتشات الرجيم الجمعة أغسطس 20, 2010 5:05 pm | |
| :شكرا
الاصل الرجيم بقى مطلوب الايام ده
| |
|
