عشر عادات تدمر المخ

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عشر عادات تدمر المخ
1-عدم تناول وجبة الافطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الافطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم . هذا يعود الي عدم وصول غذاء كافي الي خلايا المخ مما يؤدي الي انحلالها
2- الافراط في تناول الاكل
الاكل الزائد يسبب تصلب شراين الدماء مما يؤدي الي نقص في القوة الذهنية
3- التدخين : يسبب في انكماش خلايا المخ وربما يؤدي الي مرض الزهايمر
4- كثرة تناول السكريات : كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص المخ للبروتينات والغذاء مما يسبب سوء تغذية الدماخ وربما يتعارض معي نمو المخ
5- تلوث الهواء : المخ هو اكبر مستهلك اكسجين في احسامنا , استنشاق هواء ملوث يقلل دعم المخ بالاكسيجين مما يقلل كفاءة الدماخ.
6- الارق (قلة النوم) : انوم يساعد الدماخ علي الراحة وكثرة الارق تزيد سرعة موووت خلايا الدم
7- تغطية الراس اثناء النوم : النوم مع تغطية الراس يزيد ثاني اكسيد الكربون ويقلل تركيز الاكسيجين مما يسبب تاثيرات سلبية في المخ
8- القيام باعمال اثناء المرض : العمل الشاق او الدراسة اثناء المرض تقلل فاعلية المخ كما انها تؤدي الي تاثيرات سلبية علية
9- قلة تحفيز الدماغ علي التفكير : التفكير هو افضل طريقة علي تمرين المخ وتنشيطة وقلة تحفيز الدماخ علي تفكيرة تؤدي الي تقلض او تلف خلايا المخ
10- ندرة الحديث مع الاخرين: الحوار الفكري مع الاخرين يساعد علي ترقية فعالية الدماغ